بما ان التغير يشمل حتى الجزء الخارجي
لاني اعتقد عندما احب شكلي من الخارج سآحبه اكثر من داخل
برغم اني احب نفسي في كل الحالات  هع
اليوم هو يومي الاتكوتيني الثاني .. الاتكوتين  نظام غذائي 

اول يعتمد البرنامج في استخدام دهون الجسم عامة وحرقها لتحويلها لطاقة

وهذا يعني ان الدهون التي في الدم سيتم حرقها بصورة كبيرة جداً

فيرتفع بذلك معدل الكولسترول النافع وينخفض الكرسترول الضار بشكل كبير

واليوريا، والكريتانين ايضا

وكذلك باقي الدهون الضارة وتختفي تدريجيا الكتل الدهنية في الجسم بشكل عام.

نظام جدا صعب ورغم اني تقريباً نباتيه  لآاحب اللحوم  سآحاول ان احبها  آو اتقبلها ولو قليلا
 اليوم  الثاني سآحاول ان امشي ع نظام تماما    واتغاضى عن خطأ الآمس 
سآزيد من اصراري ،،
وان شاء الله اتغلب على  نفسي واننجح وتمضي هالشهرين  واكون خسرت الي ابغا
...
وبس هادا الي بجعبتي اليوم